O sono da mamãe
A partir do momento que a mulher descobre que está grávida tudo começa a mudar. Seu corpo vai sofrer mudanças que vão influenciar em todos os aspectos de sua vida. O sono será um deles.
A maioria das mulheres terá alguma dificuldade para dormir em algum período da gravidez. Durante a gestação, há um aumento na produção do hormônio progesterona (responsável pela manutenção da gravidez, controlar seu ciclo reprodutivo) e no primeiro trimestre da gravidez, geralmente a mulher passa quase todo o dia com sono em função disso. Neste caso não há muito que fazer. Procurar descansar e aproveitar o máximo de tempo para tirar uns cochilos irá fazer muito bem. É este o momento ideal também para dormir do lado esquerdo. Nesta posição o fluxo de sangue e de nutrientes para o bebê e para o útero é muito melhor, ajudando os rins a se livrarem das toxinas e do líquido que se acumulam no corpo.
Já no segundo trimestre, os hormônios se estabilizam e o mais provável é que o sono poderá ficar equilibrado, não havendo muitos problemas para descansar. Se os seios estiverem muito doloridos, podem atrapalhar achar uma posição para dormir. Procurar dormir com um sutiã confortável é uma boa opção para um maior conforto.
A fase de maior queixa das futuras mamães são os últimos três meses. Em razão do crescimento da barriga, o útero comprime a bexiga, e a vontade de fazer xixi a todo o momento pode fazer com que acorde várias vezes para ir ao banheiro. Os movimentos do bebê e dores lombares também podem prejudicar na qualidade do sono.
Com toda essa “gangorra” do sono, a mamãe deve aproveitar ao máximo seus períodos de sono, de forma que se sinta confortável e evitar o stress, agitações e comidas pesadas antes de deitar.
Depois que a mulher se torna mãe, o seu sono nunca mais será o mesmo, seja durante a gestação ou quando o pequeno crescer e ainda não ter voltado da balada!
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